Tempo de desporto

Sugestões
Alegro

Já se exercitou hoje?

por Bruna Pereira

O chilrear dos pássaros juntou-se a flores que teimam em desabrochar. Chegaram também dias maiores, temperaturas mais amenas e a vontade de vestir roupas mais frescas – a fórmula perfeita para retomar o seu exercício físico preferido e recuperar a boa forma que trazia escondida durante o Inverno.

A Organização Mundial de Saúde recomenda, pelo menos, 30 minutos de actividade física diária aliados a uma alimentação saudável. Assim sendo, são várias as opções que deixamos à sua consideração para se movimentar da forma mais simples e rápida que preferir.

Caminhadas à beira-mar
Um passeio à beira-mar ou ao redor de um jardim, durante o fim-de-semana ou após a hora de almoço, são sempre experiências relaxantes para o ser humano. Respire fundo e aproveite para meditar sobre as coisas boas da vida.

Corridas com o cão
Opte por por exercícios que consiga incluir na sua rotina, tais como ir a pé para o trabalho e o super-mercado, trocar o elevador pelas escadas ou aproveitar o passeio do cão ao final do dia para dar uma corrida.

Passeios de bicicleta
Se viver no campo, o que não faltam são caminhos a explorar ao volante de uma bicicleta. Para os citadinos, haverá sempre as ciclovias (O Alegro Setúbal possui excelentes ciclovias) e o Código da Estrada a proteger os ciclistas. Dependendo da sua mestria em andar de bicicleta, poderá escolher entre os vários modelos disponíveis no mercado – o que inclui bicicletas dobráveis, que ocupam menos espaço em casa e podem ser facilmente transportadas dentro de um carro em altura de férias.

Exercícios com máquinas
Se odeia ginásios mas a ideia de sair de casa também não lhe agrada, experimente fazer exercícios com a ajuda de passadeiras, halteres, bicicletas e outros aparelhos práticos e capazes de desenvolver a sua resistência muscular. Não esqueça ainda que o Alegro Setúbal disponibiliza máquinas e parede de escalada a todos os seus clientes!
Durante o período de verão (finais de Junho, Julho e Agosto), a atividade da parede de escalada de Setúbal funcionará dum horário diferente do habitual, deixa de ser aos sábados e passa a ser às sextas-feiras, no horário das 18h00 às 22h00.

Dança ao som do rádio
Dentro de portas, e na companhia das suas músicas favoritas, poderá ainda treinar alongamentos, flexões, abdominais e até dança, para descomprimir das tensões acumuladas.

Equipe-se a rigor para as actividades físicas que preferir praticar. Visite as lojas de moda desportiva presentes nos espaços Alegro Alfragide, Alegro Castelo Branco e Alegro Setúbal, como The Athlete’s Foot, Ericeira Surf Shop, Sport Zone, Décimas, entre outras.

Tags
  • alfragide
  • castelo branco
  • setubal
  • desporto
  • saude
  • caminhada
  • corrida
  • bicicleta
Gostou deste artigo?
Be Social

Alegro Alfragide

Conheça o Centro Comercial Alegro Alfragide, as lojas, os sitios onde comer, os espaços onde descansar.

Saber Mais Outros Centros & Galerias Comerciais