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6
Seg Abr
2020

Dia da Atividade Física

Publicado a 6 Abril, 2020

Treinos em casa. Dia Mundial da Atividade Física

Em tempos de isolamento social, as idas ao ginásio, as aulas de fitness e os desportos de equipa ficam de fora das nossas agendas. Contudo, há sempre soluções para manter o ritmo e a forma, ainda que entre quatro paredes.
Na data em que se celebra o Dia Mundial da Atividade Física, juntamos algumas sugestões para quem está por casa. 

Movimento em casa

São muitos os ginásios e estúdios que, por estes dias, oferecem aulas online. Dos diretos nas redes sociais aos vídeos no YouTube, há uma panóplia de possibilidades. Por aqui, temos andado a seguir iniciativas como:

  • UPTV, lançada pelos ginásios Fitness UP;

  • A plataforma #KaloriasEmCasa, dos ginásios Kalorias;

  • Os lives do Fitness Hut;

  • Os vídeos no YouTube do Solinca;

  • A YouTuber Helena Coelho e o Personal Trainer Paulo Teixeira, todos os dias às 19h, partilham lives no instagram com treinos físicos;

  • Entre muitos outros.


Também as marcas estão a impulsionar os treinos em casa. A Oysho foi uma das primeiras a disponibilizar programas de treino online. Basta seguir a agenda diária e assistir em direto às aulas do dia, através do Instagram. Na tarde de hoje, 6 de abril, há treino de Bodyweight às 19h. Quem se atreve? 💪

Mente sã em corpo são

Para os que têm mais dificuldades em gerir a ansiedade: a meditação e a prática de mindfulness são um bom complemento à atividade física. Aplicações como a Calm ou o Headspace desenvolveram conteúdos especiais a pensar em todos os que estão a cumprir o seu papel no combate à Covid-19, seja ficando em casa, seja trabalhando nas lindas da frente. Vale a pena experimentar.

Uma outra forma de contribuir é ajudando a Direção-Geral da Saúde (DGS) a apurar como estão os portugueses lidar com o período de isolamento. Esta semana, vai ser lançado um inquérito nacional, por telefone e online, para perceber o impacto da situação atual na atividade física e na alimentação de todos.

Até lá, vamos fazendo exercício em casa o melhor que podemos. 🧘