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2020
Treinos em casa. Dia Mundial da Atividade Física
Publicado a 6 Abril, 2020
Treinos em casa. Dia Mundial da Atividade Física
Em tempos de isolamento social, as idas ao ginásio, as aulas de fitness e os desportos de equipa ficam de fora das nossas agendas. Contudo, há sempre soluções para manter o ritmo e a forma, ainda que entre quatro paredes. Na data em que se celebra o Dia Mundial da Atividade Física, juntamos algumas sugestões para quem está por casa.Movimento em casa
São muitos os ginásios e estúdios que, por estes dias, oferecem aulas online. Dos diretos nas redes sociais aos vídeos no YouTube, há uma panóplia de possibilidades. Por aqui, somos fãs da plataforma online #KaloriasEmCasa, lançada pelo grupo do Ginásio Kalorias Clube, que disponibiliza em streaming várias sessões de treino, incluindo aulas para pais e filhos fazerem em casa.
Também as marcas estão a impulsionar os treinos em casa. A Oysho foi uma das primeiras a disponibilizar programas de treino online. Basta seguir a agenda diária e assistir em direto, através do Instagram, às aulas do dia. Na tarde de hoje, 6 de abril, há treino de Bodyweight às 19h. Quem se atreve? ?
Mente sã em corpo são
Para os que tenham mais dificuldades em gerir a ansiedade, a meditação e a prática de mindfulness são um bom complemento à atividade física. Aplicações como a Calm ou o Headspace desenvolveram conteúdos especiais a pensar em todos os que estão a cumprir o seu papel no combate à Covid-19, seja ficando em casa, seja trabalhando nas linhas da frente. Vale a pena experimentar.
Uma outra forma de contribuir é ajudando a Direção-Geral da Saúde (DGS) a apurar como estão os portugueses a lidar com o período de isolamento. Esta semana, vai ser lançado um inquérito nacional, por telefone e online, para perceber o impacto da situação atual na atividade física e na alimentação de todos.
Até lá, vamos fazendo exercício em casa o melhor que podemos. ?